春节吃出“火气”怎么办?食疗小妙招巧应对

时间:2021-02-18 07:01

核心提示

过年期间,无论是家人团聚还是好友小叙,都少不了大鱼大肉、推杯换盏;再加上平时吃些小零食、熬夜追剧看综艺,一小不心就容易“引火上身”,轻则长口疮、起痘痘,重则会导致生病。在春节假期即将结束之时,奉上一些食疗小妙招,让大家轻轻松松吃掉身体内的火气,以更好的状态迎接即将到来的工作日。降火水果春天气候变化大...

过年期间,无论是家人团聚还是好友小叙,都少不了大鱼大肉、推杯换盏;再加上平时吃些小零食、熬夜追剧看综艺,一小不心就容易“引火上身”,轻则长口疮、起痘痘,重则会导致生病。

在春节假期即将结束之时,奉上一些食疗小妙招,让大家轻轻松松吃掉身体内的火气,以更好的状态迎接即将到来的工作日。

降火水果

春天气候变化大,空气干,湿度低,人们会因上火有咽喉疼痛、嗓子沙哑等表现,所以要常吃新鲜水果。

梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,春季食用可以去火,既可以生吃,也可与白萝卜等一起煮水喝。不过需要了解的是,梨性寒凉,脾胃虚寒而致的大便稀薄、外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。

草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,又因红色入心,可去心火,适合于肝火旺盛的人。同时,草莓的维生素C含量丰富,有助于人体吸收铁质从而滋养细胞。它含有的天然抗炎成分还可以减少自由基产生数量,以保持脑细胞活跃,在春困时节可提神醒脑。不过,草莓性凉,不要一次吃太多,尤其是脾胃虚寒、容易腹泻、胃酸过多的人更要控制。

降火蔬菜

春天气燥,呼吸道系统疾病高发,很多是肺热造成的。降肺火,应当首选白菜。其味甘性平,可除烦解渴、清热解毒、益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,对一些肺热咳嗽、便秘者非常有效。而且与百合、山药一起清炒,能清肺火,有助防治呼吸系统疾病。

另外,还可以选择多吃芽菜,包括豆芽菜、枸杞芽和香椿芽等。芽菜大多性平,能清热解毒。同时,由于其生长时有一种“钻”的劲头,常吃能帮助升发阳气,预防上火。

降火粥

中医认为,粥不仅是一种食物,还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材,有助去火。

喝荞麦粥可降胃火。荞麦味苦、性甘,去火效果特别好。而且其含有的黄酮成分还能抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰。将荞麦做成粥,搭配上如肉丝、黄瓜等其他的食材,能避免荞麦的粗糙口感。

绿豆薏米灯芯粥,有清热解毒、利尿祛湿的作用。适用于烦躁、口干、唇红、面部生疮、小便黄、尿量少,甚至排尿时尿道涩痛等症状。

降火汤

雪耳麦冬响螺汤,可清热降火、滋阴生津。适用于虚火上炎、口腔溃疡、口干、口渴和精神疲倦等症状。

马蹄茅根萝卜汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便的作用。适用于烦渴、咽喉肿痛、大便不顺畅、小便黄赤和排尿涩痛等症状。需要注意的是,身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

降火肉

肉多而生火多痰,很多人因此顾忌而不敢多吃肉。但是,中医认为,鸭肉性寒,可养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰,适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用,可补虚劳、消毒热和利小便。而且,鸭肉中的蛋白质含量高于一般畜肉,脂肪酸主要是不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用。

因此,吃鸭肉可保证摄入足够蛋白质,清凉不上火。但需要注意的是,不要炖整只鸭子,而是用几块鸭肉与春笋一起炖。春笋不仅性凉能去火,还可以去除鸭肉腥味。

降火茶

工作间歇,还可泡上一杯降火茶清热解毒。用金银花、菊花和茉莉花冲泡的三花茶,香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思、疏风清热、养肝明目。这是因为菊花味甘微苦,可清肝明目,有助清泻肝火;金银花味甘性寒、气味芳香,可清热解毒。

(来源:健康时报、羊城晚报、生命时报)

  • 4 月 6 日小米科技园开放日:签到送 “生生不息”果冻 4 月 6 日小米科技园开放日:签到送 “生生不息”果冻

    IT之家4月5日消息 今年是小米成立11周年,近日将举办一系列米粉节特别活动。小米官方表示,将在4月6日举办小米科技园OPEDDAY开放日活动,提前报名预约的米粉可以到科技园参观。4月6日当天,不仅有小米、米粉共创的才艺晚会,也会有游园赏樱、现场抽奖、直播等活动。小米官方表示,参与OPED...

  • 走进新冠疫苗生产车间:增线扩产 保障疫苗接种 走进新冠疫苗生产车间:增线扩产 保障疫苗接种

    内容提要:为加快新冠疫苗接种进度,疫苗生产及相关企业采取多种措施提高产能,保障供应。 新型冠状病毒感染的肺炎疫情快报 为加快新冠疫苗接种进度,疫苗生产及相关企业采取多种措施提高产能,保障供应。这是北京科兴中维公司正在紧张施工的第三期新冠疫苗生产车间,预计本月内投入使用,届时年生...

  • 您手里有几张“沉睡卡”? 您手里有几张“沉睡卡”?

      闲置银行卡要被清理了?卡里还有钱,银行卡也会注销吗?信用卡、京医通卡“沉睡”有没有什么后果?近日,有报道称多家银行开始对个人“沉睡卡”集中大清理,引得不少市民关注。  记者随机调查了30位市民,其中有29人持卡2张以上,人均拥有各类银行卡约5张。多家银行网点回应,目前并未有集中式清...

  • 退役军人滕兆敏:爱心撑起“敬老大食堂” 退役军人滕兆敏:爱心撑起“敬老大食堂”

    滕兆敏(右一)与“敬老大食堂”员工一起包饺子。身着戎装的滕兆敏2月25日,在全国脱贫攻坚总结表彰大会上被表彰为“全国脱贫攻坚先进个人”的滕兆敏,是山东省日照市的一名退役军人,今年43岁。自2016年以来,他先后筹集资金260余万元,开办了15处“摆渡”爱心食堂,被乡亲们亲切地誉为“敬老大食堂”...

  • 美国国会附近发生袭警事件造成两死一伤 美国国会附近发生袭警事件造成两死一伤

      4月2日,美国国民警卫队队员在华盛顿国会附近警戒。新华社记者刘杰摄  新华社华盛顿4月2日电(记者邓仙来 徐剑梅)美国国会附近2日发生袭警事件,造成一名嫌疑人和一名警察死亡,另有一名警察受伤。  美国国会警察局当天发表声明说,当地时间下午1时过后不久,一名男子驾车撞击国会北侧入口路...

  • “为人类探索认知宇宙作出贡献” “为人类探索认知宇宙作出贡献”

    “为人类探索认知宇宙作出贡献” 本报记者  杨  迅  殷新宇  刘军国  吕  强 2021年04月06日05:20|来源:人民网-人民日报 小字号   世界最...

  • 今日清明!踏青锻炼好时节 传统食饮健康吃 今日清明!踏青锻炼好时节 传统食饮健康吃

    又到清明时,寄语思故人。清明节不仅是我国传统的祭祀节日,也是二十四节气之一。清明正值仲春与暮春之交,人应四时,万物生长,机体也是如此。那么,清明节该如何养生呢?应季传统美食健康又养生清明节又称“寒食节”,在我国有些地方还保留着清明禁火吃冷食的习惯。在清明节的饮食文化习俗中,蒿草粑...

  • 青海连续5年提高城乡低保标准 青海连续5年提高城乡低保标准

    青海连续5年提高城乡低保标准 2021年04月01日06:14|来源:人民网-人民日报 小字号   本报西宁3月31日电  (记者刘雨瑞)“十三五”时期,青海持续加大社会兜底保障力度,建立完善了社会救助和保障标准与物价上涨挂钩的联动机制,连续5年调整提高城乡低保标准...

  • 旅游市场持续复苏 旅游市场持续复苏

    旅游市场持续复苏清明节期间,国内旅游出游超一亿人次 2021年04月06日05:26|来源:人民网-人民日报 小字号   本报北京4月5日电  (记者王珂、郑海鸥)记者5日从文化和旅游部获悉:综合各地文化和旅游部门、通信运营商、线上旅行服务商数据,经文化和旅游部数据...